Глютамин

Глютамин

Глютамин относится к условно незаменимым аминокислотам. Главным образом он необходим для качественного роста мышц и стимуляции иммунной функции организма. Эта аминокислота является одной из самых распространенных аминокислот в организме человека. Так мышцы состоят на 60% из глютамина.

Наш организм во время больших физических или умственных нагрузок, в условиях диеты, болезни или стресса особо остро нуждается в глютамине. Причем в большом количестве глютамина – около 20-40 гр. в день. Столько организм не способен вырабатывать сам. Поэтому и требуется прием глютамина вместе с пищей в виде отдельной добавки. Он выступает как строительный материал для клеток мышц, поддерживает иммунную систему, а также является отличным источником энергии для клеток мозга. Принимайте его сразу после тренировки – этим вы предотвратите симптомы перетренированности, которые могут возникнуть в организме после изнурительных физических упражнений.

Глютамин в наибольшем виде в встречается в таких источниках, как:
Животных источники: говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты.
Растительные источники: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка.
Малое количество свободного глютамина содержится в овощных соках и продуктах брожения, например паста “мисо”.

Основные полезные свойства глютамина:
– Участвует в синтезе протеинов мышц
– Как и глюкоза является источником энергии
– Проявляет антикатаболическое действие (то есть подавляет секрецию кортизола)
– Способствует укреплению иммунитета
– Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает развитие перетренированности

Закажите глютамин прямо сейчас в нашем магазине спортивного питания fitness-nutrition.by в Минске! Бесплатная доставка. Скидки постоянным клиентам!