Суровецкий Аскольд Евгеньевич Система № 1 Разминка: 30х8, 45х6, 60х6, 70х5, 80х4, 84х3, 88х3 дожим № трен 92% 96% 100% 92% 90% 88% 86% 84% 82% 80% 100% 1 2х4 2х2 2 2 2 2х5 2х2 3х2 3 3 2х6…
Viber, Telegram, WhatsApp: 8 044 750 45 72
Instagram: fitness_nutrition_by
-
Каталог
- Аксессуары (28)
- Акции (15)
- Аминокислоты и гидролизаты (4)
- Батончики протеиновые, пасты (9)
- Вегетарианский (соевый) протеин (2)
- Витамины (25)
- ВСАА (19)
- Гейнеры (9)
- Глютамин (4)
- Гормон роста, тестостерон (9)
- Жиросжигатели (18)
- Заморозка охлаждающая (1)
- Изоляты (2)
- Изотоники (8)
- Казеин (2)
- Кинезио тейпы (21)
- Креатин (13)
- Многокомпонентный протеин (2)
- Наборы (0)
- Омега 3 (6)
- Перчатки для фитнеса (9)
- Подарочные сертификаты (3)
- Предтренировочники (12)
- Протеин (19)
- Тренажеры (1)
- Хондропротекторы (18)
- Шейкеры (10)
- Энергетики (9)
pwb-dropdown-widget
Метка: жим лежа
Луи Симмонс Эдуард Блинов Вестсайдовский подход подразумевает отказ от широко распространенного принципа разбиения годового цикла на т.н. «сезон» и «межсезонье». Здесь отсутствуют последовательные фазы гипертрофии, набора мощности, тренировки скорости и т.п. Все эти этапы протекают ПАРАЛЛЕЛЬНО друг другу (иногда данный…
Владимир Кравцов Чемпион Москвы 2001, бронзовый призер Кубка Москвы 2000, победитель Кубка Москвы 2001, победитель Кубка Правительства Москвы 2002, бронзовый призер Чемпионата России 2001 Калининград, чемпион России 2002 Нижний Новгород, чемпион России 2004 Сочи, чемпион России 2005 Минеральные Воды, чемпион…
Райан Кеннели Серебряный призер турнира WPO World Record Bench Bash 2002, победитель турнира WPO World Record Bench Bash 2003, бронзовый призер турнира WPO World Record Bench Bash 2004, победитель турнира WPO World Record Bench Bash 2005, победитель турнира WPO Bench…
Эд Коэн Установил семьдесят мировых рекордов, оставался непобедимым на протяжении 16 лет. Для достижения своих необыкновенных результатов Эд использует самые обычные средства, базовые упражнения, много отдыха, короткие и интенсивные тренировки, медленное наращивание рабочего веса, консервативный подход к программам упражнений, отсутствие…
Шейко Борис Иванович Жим лежа для любителей «пахать» План тренировок – 1 по жиму лежа в подготовительном периоде 1 неделя Понедельник 1. Жим лежа 50% 5рх1п, 60% 4х1р, 70% 3х2, 75% 3х5 2. Приседания 40% 6х1, 50% 6х1р, 60% 6х4…
Шейко Борис Иванович Примерный месячный план тренировок по пауэрлифтингу – 1 разрядников в подготовительном периоде 1 неделя 1 день (понедельник) 1. Жим лежа 50% 5рх1п, 60% 4х2, 70% 3х2, 75% 3х5 2. Приседания 50% 5х1, 60% 5х2, 70% 5х5 3.…
Владимир Волков Чемпион мира по жиму лежа IPF (2005, 2009), чемпион Европы по жиму лежа EPF (2009), чемпион России по жиму лежа ФПР (2006, 2007, 2009, 2010). Тот фантастический прогресс, который демонстрирует в последнее время Владимир Волков, естественно, вызывает законное…
Василий Вирастюк С 1984 по 2000 год занимался легкой атлетикой – толканием ядра. Входил в состав сборной команды Украины по легкой атлетике. В 1995 году выполнил нормативы Мастера Спорта. 1998 год – выполнил нормативы Мастера Спорта Международного Класса. С 2000…
Верхошанский Юрий Витальевич Доктор педагогических наук, профессор Пиковый цикл Неделя 1 тренировка 2 тренировка 1 45% 8-10, 55х6-8, 65х6, 65-70/3х6 45х8-10, 55х6-8, 65х5, 75х5, 80/3х5, 75х5, 65х6-8, 50-55х8-12 2 45% 8-10, 55х6-8, 65х6, 70х5, 70-75/2х5 45х8-10, 55х6-8, 65х5, 75х4, 80х4,…
Джим Вендлер 455 – 318 – 307 У меня было только 30 секунд на интервью с Джимом Вендлером и я вернулся к тому месту откуда начал. Я хотел попросить автора «5/3/1», простой и эффективной тренировочной программы по увеличению силы, рассказать…
Оливер Вальтер Как увеличить результат в приседаниях на 120 фунтов за 10 недель Сегодня я хочу представить одну из самых простых и коротких, но очень эффективных тренировочных программ для увеличения силы. Мне нравятся короткие, интенсивные занятия, которые дают максимально быстрые…
Мы в соц. сетях
0